UC00175
Executar técnicas básicas de natação
- Carga horária
- 25 horas
- Pontos de crédito
- 2,25
- Nível de qualificação
- 4
Resultados de aprendizagem
Realizações
- Executar técnicas de adaptação ao meio aquático.
- Executar técnicas de crol, costas e bruços.
Critérios de desempenho
- Cumprindo o normativo regulamentar em vigor.
- Saltando da borda da piscina para a água em posição vertical.
- Imergindo e emergindo voluntariamente.
- Flutuando/boiando à tona de água em decúbito dorsal, durante 20 segundos.
- Flutuando/boiando à tona de água em posição vertical, mantendo a cabeça fora de água, durante 20 segundos.
- Nadando na piscina utilizando a técnica de costas, com movimentos coordenados de braços e pernas e respiração, percorrendo 25 metros.
- Nadando na piscina utilizando a técnica de bruços ou crol, com movimentos coordenados de braços e pernas e respiração, percorrendo 25 metros.
Conhecimentos
- Adaptação ao meio aquático - regras de comportamento e acessos ao meio aquático; imersões e emersões voluntárias; abertura dos olhos debaixo de água; deslocamentos vários em apoio (bípede) simples/complexos; ritmo respiratório; inspiração/expiração boca/nariz com diferentes tempos, ritmos e amplitudes; entradas em salto, partindo acima do nível da água; flutuação com respiração controlada; sincronização de pernas e braços.
- Técnicas de natação - crol de frente, crol de costas, bruços.
- Normas de segurança em ambientes aquáticos.
Aptidões
- Executar exercícios de adaptação ao meio aquático.
- Aplicar a técnica de costas.
- Aplicar a técnica de crol.
- Aplicar a técnica de bruços.
- Utilizar equipamentos para a prática de natação.
- Aplicar as normas de segurança em ambientes aquáticos.
Atitudes
- Responsabilidade pelas suas ações.
- Autonomia no âmbito das suas funções.
- Autodisciplina.
- Automotivação.
- Controlo emocional.
- Empenho e persistência.
- Respeito pelas regras e normas definidas.
Qualificações onde entra
- Técnico/a de Serviços Marítimos (840RA006, nível 4)
O que o dossiê desta unidade te pede
A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:
- o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
- um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
- as fichas técnicas das atividades;
- os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.
No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.
Uma divisão possível em sessões
Com 25 horas, por exemplo:
- 5 sessões de 5 horas
- 6 sessões: 5 de 4 horas e 1 de 5 horas
É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.
As regras que o Docendo verifica
Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:
- C1 Objetivos presentes
- C6 Três fases
- C7 Introdução completa
- C8 Desenvolvimento teórico-prático
- C9 Conclusão completa
- C10 Os tempos somam
- C11 Proporção das fases
- C13 Regra dos 30/70
- C15 Três momentos de avaliação
- C16 Comunicação dos resultados
- C17 Avaliação em condições equivalentes
- C18 Recursos declarados
- C19 Prever alternativas
- C20 Conteúdos no desenvolvimento
- C24 Cobertura de domínios
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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.