UC02022
Analisar as variáveis fisiológicas do esforço e adaptação física ao treino no desempenho desportivo
- Carga horária
- 50 horas
- Pontos de crédito
- 4,5
- Nível de qualificação
- 5
Resultados de aprendizagem
Realizações
- Identificar os mecanismos básicos da adaptabilidade e capacidade do ser humano em situações de esforço.
- Analisar as principais adaptações agudas e crónicas cardiorrespiratórias, hemodinâmicas, musculares e endócrinas.
- Monitorizar as variáveis fisiológicas básicas relacionadas com o exercício físico.
- Distinguir os diferentes sistemas energéticos do corpo humano.
Critérios de desempenho
- Considerando o nível de condicionamento e o impacto das variáveis fisiológicas no sucesso do desempenho físico.
- Ajustando o treino em função dos objetivos de melhoria da resistência cardiovascular, da capacidade respiratória e da capacidade muscular,
- Comunicando oralmente, de forma empática, precisa e eficaz, com recurso ao vocabulário técnico requerido.
- Aplicando os métodos básicos de avaliação ergométrica.
Conhecimentos
- Fisiologia – variáveis fisiológicas do esforço.
- Fisiologia do esforço na criança, adulto e idoso.
- Estímulo, adaptação, e homeostasia e heterostasia.
- Principais adaptações agudas e crónicas - cardiorrespiratórias, hemodinâmicas, musculares e endócrinas.
- Tipos de manifestação de força.
- Caraterização da Fadiga.
- Ergometria – métodos, testes e protocolos.
- Noções gerais de Bioenergética.
- Sistemas energéticos e produção de ATP.
- Normas de segurança e saúde no trabalho.
Aptidões
- Distinguir as mudanças e alterações fisiológicas do corpo, durante as atividades físicas e desportivas.
- Descrever os processos relacionados com a fisiologia do esforço, estímulo e adaptação.
- Descrever a interligação e interdependência dos sistemas circulatório e respiratório.
- Identificar os efeitos do exercício físico nas estruturas do sistema cardiorrespiratório.
- Identificar os efeitos do exercício físico no sistema endócrino.
- Identificar os efeitos do exercício físico no sistema músculo-esquelético.
- Aplicar estratégias preventivas da fadiga.
- Aplicar métodos indiretos de ergometria.
- Interpretar as diferentes vias de produção de energia e ajustar aos objetivos do praticante.
- Aplicar medidas de recuperação energética e muscular.
- Aplicar as regras e normas definidas.
Atitudes
- Responsabilidades pelas suas ações e pelas de terceiros.
- Autonomia no âmbito das suas funções.
- Assertividade e empatia na comunicação.
- Cooperação com a equipa.
- Empenho e persistência na resolução de problemas.
- Sentido crítico.
- Flexibilidade e adaptabilidade.
- Respeito pelas diferenças individuais.
- Respeito pela sensibilidade e bem-estar dos outros.
- Respeito pelas regras e normas definidas.
Qualificações onde entra
- Técnico/a Especialista em Exercício Físico (813RA084, nível 5)
O que o dossiê desta unidade te pede
A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:
- o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
- um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
- as fichas técnicas das atividades;
- os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.
No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.
Uma divisão possível em sessões
Com 50 horas, por exemplo:
- 10 sessões de 5 horas
- 13 sessões: 12 de 4 horas e 1 de 2 horas
É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.
As regras que o Docendo verifica
Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:
- C1 Objetivos presentes
- C6 Três fases
- C7 Introdução completa
- C8 Desenvolvimento teórico-prático
- C9 Conclusão completa
- C10 Os tempos somam
- C11 Proporção das fases
- C13 Regra dos 30/70
- C15 Três momentos de avaliação
- C16 Comunicação dos resultados
- C17 Avaliação em condições equivalentes
- C18 Recursos declarados
- C19 Prever alternativas
- C20 Conteúdos no desenvolvimento
- C24 Cobertura de domínios
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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.