UC02023

Analisar a anatomia funcional no corpo humano em movimento

Carga horária: 50 horas
Pontos de crédito: 4,5
Nível de qualificação: 5

Resultados de aprendizagem

Realizações

Descrever a posição anatómica e os planos de orientação espacial nas estruturas corporais.
Avaliar os movimentos articulares e ações motoras no corpo humano em movimento.
Identificar os ossos e os principais constituintes articulares do tronco, membros superiores e dos membros inferiores.
Identificar os principais grupos musculares do tronco, membro superior e membro inferior.
Caracterizar anatómica e funcionalmente, por região, os grupos musculares mais importantes, relacionando-os com o movimento corporal.

Critérios de desempenho

Assegurando a ativação e movimento funcional dos diferentes sistemas do corpo humano, de forma segura.
Corrigindo a postura, adaptando os exercícios e prevenindo lesões durante a prática.
Ajustando o treino de modo a otimizar o desempenho, a potência e eficiência biomecânica do recrutamento muscular.
Garantindo a segurança, saúde e bem-estar dos praticantes.

Conhecimentos

Planos anatómicos e posição descritiva anatómica.
Materiais – tecido conjuntivo, pele, músculo, osso, cartilagem articular.
Ação motora – ossos, músculos, articulações, tendões e ligamentos.
Movimentos articulares segundo os planos de movimento.
Estrutura e funções do disco intervertebral.
Ossos e articulações dos diferentes segmentos do corpo (cabeça, tronco, membro superior e inferior).
Processos de contração e relaxamento muscular.
Fibra muscular.
Tipos de ação muscular - dinâmica concêntrica e excêntrica, estática, ciclo muscular alongamento/encurtamento.
Papéis funcionais dos músculos - agonistas, antagonistas e fixadores.
Músculos responsáveis pelos movimentos da cabeça, tronco, omoplata, braço, antebraço, mão e dedos, bacia, coxa, perna e pé.
Organização e controlo do movimento.
Adaptações neuromusculares ao exercício físico.
Personalização do treino – correção postural, adaptação dos exercícios (limitação/riscos individuais) e prevenção de lesões durante o treino (desequilíbrios musculares ou padrões de movimentos incorretos).
Biomecânica do movimento –alavancas corporais, vetores de força, entre outros.
Normas de segurança e saúde no trabalho.

Aptidões

Relacionar e nomear o movimento das articulações segundo os planos de movimento.
Reconhecer o papel do disco intervertebral no funcionamento da coluna e os efeitos do exercício físico.
Identificar os ossos e os principais constituintes articulares do tronco.
Identificar os ossos e os principais constituintes articulares do membro superior.
Identificar os ossos e os principais constituintes articulares do membro inferior.
Caracterizar, do ponto de vista estrutural e funcional, os constituintes da fibra muscular.
Relacionar os mecanismos associados ao funcionamento do músculo esquelético com o metabolismo e os processos energéticos.
Reconhecer os principais tipos de ação muscular.
Descrever os papéis funcionais que os músculos desempenham no movimento.
Localizar os principais músculos responsáveis pelos movimentos da cabeça, tronco, omoplata, braço, antebraço, mão.
Localizar os principais músculos responsáveis pelos movimentos dos dedos, bacia, coxa, perna e pé.
Selecionar exercícios ativadores dos músculos desejados.
Aplicar técnicas de otimização do recrutamento muscular, da potência e da eficiência biomecânica,
Aplicar as normas de segurança e saúde no trabalho.

Atitudes

Responsabilidades pelas suas ações.
Autonomia no âmbito das suas funções.
Sentido de observação.
Sentido analítico.
Rigor.
Empenho e persistência na resolução de problemas.
Respeito pelas diferenças individuais.
Respeito pela diversidade.
Respeito pela ética profissional.
Respeito pelas regras e normas definidas.

Qualificações onde entra

Técnico/a Especialista em Exercício Físico (813RA084, nível 5)

O que o dossiê desta unidade te pede

A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:

o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
as fichas técnicas das atividades;
os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.

No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.

Uma divisão possível em sessões

Com 50 horas, por exemplo:

10 sessões de 5 horas
13 sessões: 12 de 4 horas e 1 de 2 horas

É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.

As regras que o Docendo verifica

Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:

C1 Objetivos presentes
C6 Três fases
C7 Introdução completa
C8 Desenvolvimento teórico-prático
C9 Conclusão completa
C10 Os tempos somam
C11 Proporção das fases
C13 Regra dos 30/70
C15 Três momentos de avaliação
C16 Comunicação dos resultados
C17 Avaliação em condições equivalentes
C18 Recursos declarados
C19 Prever alternativas
C20 Conteúdos no desenvolvimento
C24 Cobertura de domínios

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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.