UC02027
Promover a atividade física, a saúde e estilos de vida saudável
- Carga horária
- 25 horas
- Pontos de crédito
- 2,25
- Nível de qualificação
- 5
Resultados de aprendizagem
Realizações
- Planear atividades de sensibilização para a adoção de práticas de exercício e atividade física.
- Aplicar técnicas de sensibilização e promoção da atividade física e bem-estar na ótica da saúde pública.
- Analisar os resultados da implementação das ações práticas.
Critérios de desempenho
- Projetando ideias e atividades de sensibilização para a saúde pública, através da adoção de estilos de vida saudáveis associados ao exercício físico.
- Organizando iniciativas de articulação e cooperação com diferentes interlocutores.
Conhecimentos
- Saúde, atividade física, exercício físico, promoção e educação em saúde.
- Recomendações nacionais e internacionais.
- Atividade física –benefícios para a saúde.
- Epidemiologia e saúde pública – evidência científicas.
- Sedentarismo e a saúde.
- Atividade física - intervenção primária e secundária na saúde.
- Determinantes sociais em saúde e na prática de atividade física,
- Técnicas de planeamento e organização de atividades físicas seguras, acessíveis (espaços públicos, equipamentos disponíveis, outros) e diversificadas.
- Técnicas de comunicação para diferentes públicos-alvo (crianças, jovens, adultos, seniores).
- Nomas de qualidade e segurança.
Aptidões
- Distinguir as diferenças entre atividade física, exercício físico e desporto.
- Interpretar as diretrizes nacionais e internacionais.
- Recolher dados e indicadores sobre os benefícios da atividade física.
- Analisar as evidências que mostram o papel da atividade física no bem-estar e saúde de uma população.
- Identificar o papel da atividade física na prevenção das principais doenças que afetam uma população.
- Identificar o papel da atividade física na melhoria do bem-estar nas principais doenças.
- Identificar as áreas-chave de intervenção, iniciativas e ações práticas.
- Elaborar um plano de ação para promover hábitos ativos simples.
- Interagir e aplicar técnicas de comunicação para diferentes públicos-alvo.
- Identificar parcerias e articular com diferentes interlocutores.
- Selecionar espaços e ambientes para desenvolvimento de atividades
- Interagir e aplicar técnicas de comunicação para diferentes públicos-alvo.
- Aplicar técnicas de avaliação das atividades.
- Aplicar as normas de qualidade e segurança.
Atitudes
- Responsabilidades pelas suas ações e pelas de terceiros.
- Autonomia no âmbito das suas funções.
- Autoconhecimento.
- Automotivação.
- Assertividade na comunicação.
- Empatia.
- Escuta ativa.
- Cooperação com a equipa.
- Empenho e persistência na resolução de problemas.
- Sentido crítico.
- Orientação para o resultado.
- Flexibilidade e adaptabilidade.
- Respeito pelas diferenças individuais.
- Respeito pela sensibilidade e bem-estar dos outros.
- Respeito pelas regras e normas definidas.
Qualificações onde entra
- Técnico/a Especialista em Exercício Físico (813RA084, nível 5)
O que o dossiê desta unidade te pede
A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:
- o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
- um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
- as fichas técnicas das atividades;
- os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.
No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.
Uma divisão possível em sessões
Com 25 horas, por exemplo:
- 5 sessões de 5 horas
- 6 sessões: 5 de 4 horas e 1 de 5 horas
É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.
As regras que o Docendo verifica
Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:
- C1 Objetivos presentes
- C6 Três fases
- C7 Introdução completa
- C8 Desenvolvimento teórico-prático
- C9 Conclusão completa
- C10 Os tempos somam
- C11 Proporção das fases
- C13 Regra dos 30/70
- C15 Três momentos de avaliação
- C16 Comunicação dos resultados
- C17 Avaliação em condições equivalentes
- C18 Recursos declarados
- C19 Prever alternativas
- C20 Conteúdos no desenvolvimento
- C24 Cobertura de domínios
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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.