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UC03635

Analisar os processos fisiológicos de esforço nas atividades físicas e desportivas

Carga horária
25 horas
Pontos de crédito
2,25
Nível de qualificação
4

Resultados de aprendizagem

Realizações

  • Relacionar os processos adaptativos com a especificidade das situações de esforço e aos mecanismos de fadiga.
  • Analisar os processos metabólicos, aeróbios e anaeróbios, em diferentes tarefas de atividade física.
  • Identificar os mecanismos básicos e limites biológicos de adaptação e treino em situações de atividade desportiva.
  • Analisar as respostas fisiológicas de exercícios físicos.

Critérios de desempenho

  • Analisando os processos fisiológicos, relacionados com o esforço físico.
  • Garantindo o rigor e a segurança na realização das avaliações fisiológicas em contextos práticos de treino desportivo ou prescrição de exercícios.
  • Transmitindo informação acerca dos processos funcionais da fisiologia e adaptando a comunicação aos diferentes públicos-alvo.

Conhecimentos

  • Fisiologia – processos funcionais.
  • Capacidades físicas.
  • Princípios gerais e sistemas energéticos – energia e ATP.
  • Formas de obtenção e fontes de produção de ATP.
  • Transferência da energia no movimento.
  • Consumo energético.
  • A fadiga.
  • Adaptação, homeostasia e heterostasia.
  • Estímulo - noções, características e modificações orgânicas.
  • Relação estímulo e adaptação.
  • Mecanismos bioquímicos e genéticos da adaptação.
  • Síndroma geral de adaptação ao stresse.
  • Controlo muscular no movimento.
  • Adaptações neuromusculares.
  • Tipos de contração muscular na relação força/velocidade.
  • Características funcionais do músculo estriado – relação força comprimento.
  • Força/velocidade e produção de potência.
  • Tipos de unidades motoras e fibras musculares para o exercício.
  • Sistema cardiovascular – estrutura e função.
  • Sistema cardiorrespiratório – estrutura e organização
  • Sistema endócrino – organização, regulação hormonal e termorregulação.

Aptidões

  • Reconhecer o papel da fisiologia do esforço nas atividades físicas.
  • Distinguir e definir capacidades físicas.
  • Descrever os processos de obtenção de energia.
  • Identificar o conceito de fadiga desportiva.
  • Distinguir o esforço aeróbio do esforço anaeróbio na atividade/esforço desportivo.
  • Analisar as respostas fisiológicas no corpo desencadeadas pela atividade/esforço desportivo.
  • Analisar o controlo muscular no movimento.
  • Associar as respostas fisiológicas aos tipos de fadiga muscular.
  • Identificar medidas de recuperação energética e muscular.
  • Adaptar o treino desportivo ao ciclo de treino e condição física.

Atitudes

  • Responsabilidade pelas suas ações.
  • Autonomia no âmbito das suas funções.
  • Sentido de observação.
  • Sentido analítico.
  • Rigor.
  • Empenho e persistência na resolução de problemas.
  • Respeito pelas diferenças individuais.
  • Respeito pela diversidade.
  • Respeito pela ética profissional.
  • Respeito pelas regras e normas definidas.

Qualificações onde entra

O que o dossiê desta unidade te pede

A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:

  • o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
  • um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
  • as fichas técnicas das atividades;
  • os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.

No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.

Uma divisão possível em sessões

Com 25 horas, por exemplo:

  • 5 sessões de 5 horas
  • 6 sessões: 5 de 4 horas e 1 de 5 horas

É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.

As regras que o Docendo verifica

Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:

  • C1 Objetivos presentes
  • C6 Três fases
  • C7 Introdução completa
  • C8 Desenvolvimento teórico-prático
  • C9 Conclusão completa
  • C10 Os tempos somam
  • C11 Proporção das fases
  • C13 Regra dos 30/70
  • C15 Três momentos de avaliação
  • C16 Comunicação dos resultados
  • C17 Avaliação em condições equivalentes
  • C18 Recursos declarados
  • C19 Prever alternativas
  • C20 Conteúdos no desenvolvimento
  • C24 Cobertura de domínios

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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.