UC03641
Aplicar métodos de treino desportivo
- Carga horária
- 50 horas
- Pontos de crédito
- 4,5
- Nível de qualificação
- 4
Resultados de aprendizagem
Realizações
- Relacionar os conceitos de carga de treino e de processos adaptativos.
- Planificar sessões de treino adaptado às fases de desenvolvimento maturacional dos participantes.
- Prescrever exercícios de treino, para cada capacidade motora, em função de objetivos definidos.
Critérios de desempenho
- Planificando sessões de treino em função dos objetivos e recursos disponíveis.
- Adaptado a intensidade e tipo de treino às capacidades físicas, habilidades técnicas e necessidades individuais dos participantes.
- Comunicando de forma clara e eficaz, os conceitos e técnicas de treino aos atletas, adaptando a linguagem e abordagem de acordo com o nível de compreensão dos participantes.
- Fornecendo feedback oportuno e construtivo aos participantes durante o treino.
Conhecimentos
- Fundamentos da aprendizagem e desenvolvimento motor.
- Fisiologia do exercício – bioenergética, adaptações fisiológicas, carga de treino, nutrição e hidratação, monitorização e avaliação.
- Desenvolvimento maturacional – precoce, típico, tardio.
- Carga de treino e processos adaptativos.
- Modelo simplificado da supercompensação.
- Estímulo de treino e repercussões no organismo.
- Noções básicas da organização do treino desportivo.
- Exercício de treino.
- Modelos de intervenção básica.
- Condicionantes neuromusculares e nervosas e formas de flexibilidade no âmbito desportivo.
- Formação desportiva – planeamento e operacionalização do processo de treino.
- Estilos de vida saudáveis.
- Desporto para todos.
- Regras e normas definidas.
Aptidões
- Identificar os princípios da fisiologia do exercício.
- Relacionar os princípios da fisiologia do exercício com o treino das capacidades motoras.
- Observar mudanças no crescimento físico, cognitivo, emocional e social e reconhecer os fatores associados.
- Reconhecer graus diferenciados de desenvolvimento maturacional.
- Aplicar técnicas de aprendizagem adaptadas às necessidades individuais dos participantes.
- Preparar sessões de treino adaptado à idade e capacidade funcional dos participantes.
- Organizar programas adaptados e inclusivos.
- Identificar as principais lesões desportivas, os sinais de gravidade básicos e os principais mecanismos inerentes à sua génese.
- Aplicar as regras e normas definidas.
Atitudes
- Responsabilidade pelas suas ações.
- Autonomia no âmbito das suas funções.
- Empatia.
- Escuta ativa.
- Assertividade na comunicação.
- Disciplina.
- Sentido de organização.
- Empenho e persistência na resolução de problemas.
- Respeito pelas diferenças individuais.
- Respeito pela diversidade.
- Respeito pela ética profissional.
- Respeito pelas regras e normas definidas.
Qualificações onde entra
- Técnico/a de Desporto (813RA146, nível 4)
O que o dossiê desta unidade te pede
A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:
- o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
- um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
- as fichas técnicas das atividades;
- os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.
No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.
Uma divisão possível em sessões
Com 50 horas, por exemplo:
- 10 sessões de 5 horas
- 13 sessões: 12 de 4 horas e 1 de 2 horas
É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.
As regras que o Docendo verifica
Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:
- C1 Objetivos presentes
- C6 Três fases
- C7 Introdução completa
- C8 Desenvolvimento teórico-prático
- C9 Conclusão completa
- C10 Os tempos somam
- C11 Proporção das fases
- C13 Regra dos 30/70
- C15 Três momentos de avaliação
- C16 Comunicação dos resultados
- C17 Avaliação em condições equivalentes
- C18 Recursos declarados
- C19 Prever alternativas
- C20 Conteúdos no desenvolvimento
- C24 Cobertura de domínios
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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.