UC03649
Aplicar técnicas de modalidades de atletismo
- Carga horária
- 25 horas
- Pontos de crédito
- 2,25
- Nível de qualificação
- 4
Resultados de aprendizagem
Realizações
- Preparar os materiais e equipamento desportivo para o treino e provas de atletismo ao ar livre e em pista coberta.
- Planear e organizar o treino das diferentes disciplinas do atletismo.
- Aplicar as diferentes técnicas de corrida das provas de corridas, saltos, lançamentos e combinadas.
- Aplicar o protocolo de correção técnica.
Critérios de desempenho
- Dominando as regras e regulamentos do atletismo de ar livre e pista coberta.
- Identificando os gestos técnicos e táticos e as suas componentes críticas.
- Comunicando com os participantes e fornecendo feedback contínuo e construtivo, de modo a corrigir erros e melhorar as suas técnicas.
- Garantindo a segurança dos participantes.
- Agindo com responsabilidade, respeitando o espírito desportivo e as características individuais de cada individuo.
Conhecimentos
- Disciplinas do atletismo, tanto ar livre como pista coberta – corridas (de velocidade, de média distância de longa distância, maratona, com barreiras, revezamentos), saltos (em atura, com vara, em comprimentos, triplo), lançamentos (peso, disco, martelo, dardo), marcha atlética, provas combinadas (decatlo, hepatlo).
- Terminologia específica da modalidade.
- Materiais e equipamentos.
- Normas e regulamentos das disciplinas de atletismo.
- Aspetos regulamentares das provas de atletismo.
- Escalões etários e respetivos quadros competitivos.
- Técnica de corrida.
- Técnica de corrida nos escalões de formação.
- Formação específica de atletas – modelo kids Athletic’s para entre outros.
- Ciclo da passada da corrida de velocidade.
- Aspetos técnicos fundamentais da técnica de corrida nas provas de velocidade.
- Tipologia de exercícios para a melhoria da técnica de corrida e sua organização no treino.
- Salto em altura.
- Regras básicas.
- Aspetos técnicos.
- Iniciação ao salto em altura.
- Corrida em curva.
- Salto em tesoura.
- Fosbury Flop.
- Lançamento do peso.
- Regras básicas.
- Aspetos técnicos.
- Iniciação ao lançamento do peso com a técnica retilínea.
- Técnicas de planeamento, execução e avaliação.
- Normas de segurança.
- Regras e normas definidas.
Aptidões
- Identificar as várias disciplinas do atletismo, tanto em ambiente ao ar livre quanto em pista coberta.
- Identificar os princípios e valores do atletismo.
- Identificar o vocabulário técnico e terminologia específica do atletismo.
- Identificar os aspetos regulamentares das provas de atletismo
- Identificar as técnicas de corrida, incluindo técnicas específicas para diferentes escalões de formação e provas de velocidade.
- Identificar o ciclo da passada na corrida de velocidade, essencial para otimização do desempenho.
- Identificar os aspetos técnicos que influenciam a performance nas corridas de velocidade.
- Avaliar as competências-base dos participantes.
- Definir os objetivos gerais do treino.
- Definir os objetivos de preparação técnica, tática, física e psicológica.
- Aplicar e organizar diferentes tipos de exercícios para melhorar a técnica de corrida.
- Planear e estruturar treinos para atletas de diferentes níveis e idades.
- Identificar as técnicas básicas e avançadas, como o Fosbury Flop e o salto em tesoura, bem como iniciação ao salto em altura.
- Identificar e ensinar técnicas específicas para corridas em curva.
- Ensinar e melhorar as técnicas de salto.
- Identificar as regras básicas e técnicas avançadas de lançamento do peso.
- Ensinar atletas no lançamento do peso e a técnica retilínea.
- Planear sessões de treino de competição com diferentes escalões etários e quadros competitivos.
- Transmitir as regras, indicações metodológicas e técnicas.
- Avaliar a técnica dos atletas e fornecer feedback construtivo para correção e melhoria.
- Aplicar medidas de segurança e técnicas para minimizar o risco de lesões durante o treino e competições.
- Corrigir os erros mais frequentes de base nas diferentes disciplinas do atletismo.
- Identificar e resolver situações críticas no treino.
- Aplicar as normas de segurança.
- Aplicar as regras e normas definidas.
Atitudes
- Responsabilidade pelas suas ações.
- Autonomia no âmbito das suas funções.
- Autoconfiança.
- Autocontrolo.
- Autodisciplina.
- Automotivação.
- Sentido de organização.
- Imparcialidade.
- Cooperação com a equipa.
- Empenho e persistência na resolução de problemas.
- Resiliência.
- Zelo.
- Respeito e espírito desportivo.
- Respeito pelas diferenças individuais.
- Respeito pela ética profissional.
- Respeito pelas regras e normas definidas.
Qualificações onde entra
- Técnico/a de Desporto (813RA146, nível 4)
O que o dossiê desta unidade te pede
A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:
- o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
- um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
- as fichas técnicas das atividades;
- os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.
No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.
Uma divisão possível em sessões
Com 25 horas, por exemplo:
- 5 sessões de 5 horas
- 6 sessões: 5 de 4 horas e 1 de 5 horas
É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.
As regras que o Docendo verifica
Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:
- C1 Objetivos presentes
- C6 Três fases
- C7 Introdução completa
- C8 Desenvolvimento teórico-prático
- C9 Conclusão completa
- C10 Os tempos somam
- C11 Proporção das fases
- C13 Regra dos 30/70
- C15 Três momentos de avaliação
- C16 Comunicação dos resultados
- C17 Avaliação em condições equivalentes
- C18 Recursos declarados
- C19 Prever alternativas
- C20 Conteúdos no desenvolvimento
- C24 Cobertura de domínios
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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.