UC03658
Aplicar técnicas de atividades de body & mind
- Carga horária
- 50 horas
- Pontos de crédito
- 4,5
- Nível de qualificação
- 4
Resultados de aprendizagem
Realizações
- Preparar os materiais e equipamentos desportivos para o treino de atividades de body & mind.
- Planear e organizar o treino de atividades de body & mind.
- Aplicar as diferentes técnicas e táticas de body & mind.
- Aplicar o protocolo de correção técnica.
Critérios de desempenho
- Dominando as suas regras e regulamentos.
- Identificando os gestos técnicos e as suas componentes críticas.
- Comunicando com os participantes e fornecendo feedback contínuo e construtivo, de modo a corrigir erros e melhorar as suas técnicas.
- Garantindo a segurança dos participantes.
- Agindo com responsabilidade, respeitando o espírito desportivo e respeitando as características individuais de cada individuo.
Conhecimentos
- Body & mind – conceitos, princípios e áreas do conhecimento
- Objetivos de treino nas aulas de body & mind.
- Terminologia específica da modalidade.
- Materiais e equipamentos.
- Música.
- Exercícios de body & mind.
- Técnicas para o desenvolvimento da força, flexibilidade e equilíbrio em aulas de body & mind.
- Técnicas para o desenvolvimento postural e para a consciencialização corporal – bípede, deitado, sentado e quatro apoios).
- Técnicas de respiração, de relaxamento, de concentração e de meditação.
- Técnicas de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
- Elementos de variação da intensidade e da complexidade dos exercícios – flexibilidade, equilíbrio, força, mobilidade articular e correção postural.
- Alinhamento neutro e exercícios de consciencialização postural em diferentes posições (bípede, deitado, sentado e quatro apoios).
- Estrutura e planeamento das aulas de body & mind.
- Intervenção pedagógica nas aulas de body & mind.
- Técnicas de planeamento, execução e avaliação.
- Normas de segurança.
- Regras e normas definidas.
Aptidões
- Caracterizar as atividades de body & mind, seus princípios e elementos base.
- Identificar o vocabulário técnico e terminologia específica da ginástica.
- Interpretar a regulamentação das atividades de body & mind,
- Identificar as principais capacidades físicas para o desenvolvimento de atividades de body & mind.
- Organizar dinâmicas de grupo com o objetivo definido.
- Avaliar as competências-base dos participantes.
- Definir os objetivos gerais do treino.
- Definir os objetivos de preparação técnica, física e psicológica.
- Planear, executar e avaliar o treino.
- Transmitir as regras, indicações metodológicas e técnicas.
- Otimizar a propriocepção a todos os níveis.
- Expressar emoções e sentimentos.
- Controlar e exercitar a respiração.
- Aplicar técnicas de respiração, de relaxamento e concentração e identificar os seus objetivos.
- Aplicar as técnicas para o desenvolvimento da força, flexibilidade ou equilíbrio, adequadas para um trabalho de body & mind.
- Identificar quais os elementos de variação da intensidade e da complexidade dos exercícios.
- Executar o alinhamento neutro e exercícios de consciencialização postural em diferentes posições.
- Transmitir as regras, indicações metodológicas e técnicas.
- Corrigir os erros mais frequentes de base.
- Identificar e resolver situações críticas no treino.
- Aplicar as normas de segurança.
- Aplicar as regras e normas definidas.
Atitudes
- Responsabilidade pelas suas ações.
- Autonomia no âmbito das suas funções.
- Autoconfiança.
- Autocontrolo e autorregulação.
- Autodisciplina.
- Automotivação.
- Assertividade.
- Empatia.
- Escuta ativa.
- Liderança.
- Cooperação com a equipa.
- Empenho e persistência na resolução de problemas.
- Resiliência.
- Zelo.
- Respeito e espírito desportivo.
- Respeito pelas diferenças individuais.
- Respeito pela ética profissional.
- Respeito pelos princípios de segurança.
- Respeito pelas regras e normas definidas.
Qualificações onde entra
- Técnico/a de Desporto (813RA146, nível 4)
O que o dossiê desta unidade te pede
A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:
- o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
- um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
- as fichas técnicas das atividades;
- os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.
No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.
Uma divisão possível em sessões
Com 50 horas, por exemplo:
- 10 sessões de 5 horas
- 13 sessões: 12 de 4 horas e 1 de 2 horas
É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.
As regras que o Docendo verifica
Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:
- C1 Objetivos presentes
- C6 Três fases
- C7 Introdução completa
- C8 Desenvolvimento teórico-prático
- C9 Conclusão completa
- C10 Os tempos somam
- C11 Proporção das fases
- C13 Regra dos 30/70
- C15 Três momentos de avaliação
- C16 Comunicação dos resultados
- C17 Avaliação em condições equivalentes
- C18 Recursos declarados
- C19 Prever alternativas
- C20 Conteúdos no desenvolvimento
- C24 Cobertura de domínios
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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.