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UC05576

Avaliar a aptidão física no futebol

Carga horária
25 horas
Pontos de crédito
2,25
Nível de qualificação
4

Resultados de aprendizagem

Realizações

  • Executar testes específicos para avaliar a resistência cardiovascular dos jogadores.
  • Executar medições da força e potência muscular dos jogadores através de exercícios específicos.
  • Avaliar a agilidade e a velocidade dos jogadores com testes padronizados.
  • Monitorizar a flexibilidade e mobilidade dos jogadores.

Critérios de desempenho

  • Aplicando a bateria de testes específicos de resistência, velocidade, agilidade, força, potência, flexibilidade e composição corporal, para avaliar esforços intermitentes de alta intensidade.
  • Comunicando com os jogadores fornecendo instruções para o seu desempenho técnico, tático e psicológico.
  • Garantindo a segurança dos praticantes.
  • Agindo com responsabilidade e respeitando o espírito desportivo e as características individuais de cada individuo.

Conhecimentos

  • Princípios da avaliação física no desporto – observação em treino, testes físicos específicos, análise fisiológica.
  • Métodos de teste para resistência aeróbia – teste de <em>Cooper, Yo-Yo Intermittent Recovery Test, </em>entre outros.
  • Técnicas para medir força e potência muscular – salto vertical, dinamometria, força membros inferiores, <em>core</em>, entre outros.
  • Testes de agilidade e velocidade – <em>Illinois Agility Test</em>, <em>T-test, sprint </em>de 20 metros, shuttle run, entre outros.
  • Métodos de avaliação da flexibilidade e mobilidade – teste de sentar e alcançar, entre outros.
  • Fisiologia do exercício.
  • Biomecânica aplicada ao futebol.
  • Princípios de periodização e planeamento de treino.
  • Nutrição desportiva.
  • Recuperação e prevenção de lesões.
  • Análise de dados e estatísticas desportivas.
  • Psicologia do desporto.
  • Equipamentos e tecnologias de avaliação física.
  • Impacto do condicionamento físico no desempenho no futebol.
  • Estruturas e protocolos de testes físicos no futebol.

Aptidões

  • Aplicar testes de resistência cardiovascular.
  • Medir a força e potência muscular.
  • Realizar testes de agilidade e velocidade dos jogadores com precisão.
  • Monitorizar a flexibilidade e mobilidade dos jogadores.
  • Observar a coordenação motora e equilíbrio dos jogadores na execução de gestos técnicos.
  • Interpretar os resultados dos testes de aptidão física e ajustá-los aos planos de treino.
  • Comunicar os resultados dos testes aos jogadores.
  • Utilizar tecnologias e equipamentos de avaliação física.
  • Identificar áreas de melhoria na aptidão física dos jogadores.
  • Desenvolver planos de treino baseados nos resultados dos testes de aptidão física.
  • Monitorizar a evolução da aptidão física ao longo da temporada.
  • Implementar estratégias de prevenção de lesões baseadas na avaliação física.
  • Aplicar conhecimentos de fisiologia e biomecânica para melhorar a performance física.
  • Integrar aspetos de nutrição e hidratação na preparação física dos jogadores.
  • Utilizar análise de dados para ajustar o planeamento e periodização dos treinos.
  • Promover a importância da aptidão física e da sua avaliação contínua junto dos jogadores.

Atitudes

  • Responsabilidade pelas suas ações.
  • Autonomia no âmbito das suas funções.
  • Autoconfiança.
  • Disciplina.
  • Assertividade na comunicação.
  • Liderança.
  • Sentido de observação.
  • Sentido crítico.
  • Orientação para o resultado.
  • Cooperação com a equipa.
  • Empenho e persistência na resolução de problemas.
  • Imparcialidade no âmbito das suas funções.
  • Respeito e espírito desportivo.
  • Respeito pelas diferenças individuais.
  • Respeito pela ética profissional.
  • Respeito pelas regras e normas definidas.

Qualificações onde entra

O que o dossiê desta unidade te pede

A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:

  • o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
  • um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
  • as fichas técnicas das atividades;
  • os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.

No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.

Uma divisão possível em sessões

Com 25 horas, por exemplo:

  • 5 sessões de 5 horas
  • 6 sessões: 5 de 4 horas e 1 de 5 horas

É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.

As regras que o Docendo verifica

Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:

  • C1 Objetivos presentes
  • C6 Três fases
  • C7 Introdução completa
  • C8 Desenvolvimento teórico-prático
  • C9 Conclusão completa
  • C10 Os tempos somam
  • C11 Proporção das fases
  • C13 Regra dos 30/70
  • C15 Três momentos de avaliação
  • C16 Comunicação dos resultados
  • C17 Avaliação em condições equivalentes
  • C18 Recursos declarados
  • C19 Prever alternativas
  • C20 Conteúdos no desenvolvimento
  • C24 Cobertura de domínios

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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.