UC05596

Aplicar os parâmetros do treino de voleibol

Carga horária: 25 horas
Pontos de crédito: 2,25
Nível de qualificação: 4

Resultados de aprendizagem

Realizações

Definir objetivos específicos para o treino de voleibol com base nas necessidades da equipa e dos jogadores.
Definir a estrutura e a duração das sessões de treino, incluindo aquecimento, exercícios técnicos, táticos e de condicionamento físico.
Selecionar e organizar exercícios específicos para desenvolver habilidades técnicas e táticas dos jogadores.
Implementar métodos de avaliação para monitorizar o progresso dos jogadores e ajustar os planos de treino conforme necessário.

Critérios de desempenho

Partindo dos objetivos definidos e assegurando os princípios do treino desportivo.
Ajustando o treino à equipa, de modo a garantir a maior eficácia na sua organização e a maximização dos rendimentos dos jogadores.
Controlando o esforço, fadiga e sobrecarga e garantindo a segurança dos atletas, através do estabelecimento de momentos de descanso para recuperação.
Agindo com responsabilidade, respeitando o espírito desportivo e as características individuais de cada indivíduo.

Conhecimentos

Principais parâmetros do treino – volume (tempo, repetições de serviço ou duração do treino), intensidade (grau de esforço leve, moderado, alto, velocidade de execução, altura do salto), densidade (relação entre tempo de trabalho e descanso), frequência (número de treinos por semana), complexidade (grau de dificuldade do exercício, exercício isolado vs. jogo reduzido), especificidade (semelhança com o jogo real).
Fatores para definição dos parâmetros do treino – objetivos (técnicos, táticos. físicos, psicológicos), nível dos atletas (iniciantes, intermédios ou avançados), fase da época/periodização (pré-época, competição, transição), princípios do treino desportivo (progressão, especificidade, individualização, recuperação).
Técnicas básicas e avançadas do voleibol (passe, manchete, serviço, remate, bloqueio).
Princípios táticos ofensivos e defensivos no voleibol.
Fisiologia do exercício e sua aplicação ao treino de voleibol.
Metodologias de ensino e aprendizagem aplicadas ao desporto.
Desenvolvimento motor e físico dos atletas.
Psicologia do desporto.
Métodos de avaliação de desempenho.
Estratégias de prevenção e tratamento de lesões.
Nutrição desportiva e hidratação.
Comunicação eficaz em contextos desportivos.
Didática do desporto.
Gestão de equipas desportivas.
Normas de segurança.
Regras e normas definidas.

Aptidões

Analisar o tipo, nível e momento da equipa para preparação do treino.
Definir o volume, intensidade, densidade, frequência, complexidade e especificidade do treino.
Definir a regularidade do treino o tipo e intensidade do estímulo.
Planear e organizar o treino integrando as suas diferentes variáveis.
Aplicar os parâmetros definidos na seleção e preparação dos exercícios.
Avaliar a execução técnica e tática dos jogadores e fornecer <em>feedback </em>construtivo.
Aplicar técnicas de comunicação assertiva.
Ajustar os planos de treino com base nos resultados das avaliações.
Analisar o grau de fadiga e estabelecer momentos de descanso para a recuperação e a prevenção de lesões.
Adaptar métodos de ensino para diferentes níveis de habilidade.
Identificar e corrigir erros técnicos e táticos durante os treinos.
Monitorizar a intensidade e a carga de treino para evitar sobrecarga.
Utilizar feedback construtivo para promover a melhoria contínua.
Aplicar conhecimentos de fisiologia para otimizar o rendimento físico dos atletas.
Integrar aspetos psicológicos no treino.
Desenvolver programas de treino personalizados para diferentes posições e habilidades.
Monitorizar a condição física e mental dos atletas.
Ajustar a intensidade dos treinos conforme necessário.
Identificar e propor soluções de melhoria.
Aplicar as normas de segurança.
Aplicar as regras e normas definidas.

Atitudes

Responsabilidade pelas suas ações.
Autonomia no âmbito das suas funções.
Sentido de organização.
Assertividade na comunicação.
Empatia.
Liderança.
Cooperação com a equipa.
Empenho e persistência na resolução de problemas.
Resiliência.
Zelo.
Respeito e espírito desportivo.
Respeito pelas diferenças individuais.
Respeito pela ética profissional.
Respeito pelas regras e normas definidas.

Qualificações onde entra

Técnico/a de Desporto (813RA146, nível 4)

O que o dossiê desta unidade te pede

A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:

o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
as fichas técnicas das atividades;
os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.

No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.

Uma divisão possível em sessões

Com 25 horas, por exemplo:

5 sessões de 5 horas
6 sessões: 5 de 4 horas e 1 de 5 horas

É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.

As regras que o Docendo verifica

Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:

C1 Objetivos presentes
C6 Três fases
C7 Introdução completa
C8 Desenvolvimento teórico-prático
C9 Conclusão completa
C10 Os tempos somam
C11 Proporção das fases
C13 Regra dos 30/70
C15 Três momentos de avaliação
C16 Comunicação dos resultados
C17 Avaliação em condições equivalentes
C18 Recursos declarados
C19 Prever alternativas
C20 Conteúdos no desenvolvimento
C24 Cobertura de domínios

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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.