UC05609

Aplicar as técnicas de saltos para a água

Carga horária: 25 horas
Pontos de crédito: 2,25
Nível de qualificação: 4

Resultados de aprendizagem

Realizações

Reconhecer as características e os padrões dos saltos para a água, a nível nacional e internacional.
Aplicar o programa de aprendizagem dos saltos mais rudimentares, respeitando a progressão e coerência do plano.
Descrever as técnicas e critérios de êxito dos saltos para a água.
Avaliar o despenho dos nadadores e corrigir a execução técnica dos saltos.

Critérios de desempenho

Definindo e adaptando as execuções técnica e estética, o controlo corporal e eficiência do movimento aos diferentes perfis e necessidades dos nadadores.
Comunicando com os nadadores e fornecendo <em>feedback</em> contínuo, construtivo e motivacional, de modo a corrigir erros e melhorar as suas técnicas.
Garantindo a segurança dos nadadores e prevenindo lesões.
Agindo com responsabilidade e respeito pela individualidade.

Conhecimentos

Regras e regulamentos dos saltos para a água – nível nacional e internacional.
Grupos de saltos e técnica específica – salto de partida (natação), salto vertical (polo aquático), salto técnico/acrobático (saltos para a água).
Tipos de saltos – à frente, atrás, reversos e invertidos, com ou sem rotações, com piruetas.
Desenvolvimento técnico e processo de ensino – caracterização técnica, critérios de êxito e respetivas progressões pedagógicas (saída (take-off), trajetória aérea, entrada na água, saltos básicos).
Técnicas de salto para a água –posição inicial, impulsão, voo, entrada na água, transição para a ação.
Competências fundamentais – físicas (força explosiva, coordenação motora, flexibilidade e equilíbrio), cognitivas (perceção espacial, timing e controlo do corpo no ar), técnicas (postura correta, alinhamento corporal, entrada eficiente na água, controlo da respiração), segurança (avaliação da profundidade, entrada controlada, consciência do ambiente).
Progradaptação ao meio aquático de desenvolvimento desportivo.
Caracterização e enquadramento da Natação Sincronizada no contexto do programa Jovens Saltadores.
Pontuação e ajuizamento.
Regulamentação geral.
Procedimentos de avaliação.
Psicologia do desporto e motivação para atletas.
Estratégias de prevenção e tratamento de lesões.
Didática do desporto.
Ferramentas de avaliação e feedback.
Comunicação eficaz em contextos desportivos.
Gestão de equipas desportivas.
Técnicas de salvamento.
Normas de segurança.
Regras e normas definidas.

Aptidões

Descrever os tipos e características técnicas dos saltos para a água padronizados, a nível nacional e internacional.
Distinguir o nível de exigência, o tipo de avaliação e de organização a nível nacional e internacional.
Demonstrar os saltos para a água com a combinação de execução técnica, controlo corporal e segurança.
Transmitir as regras, indicações metodológicas e técnicas.
Aplicar técnicas de comunicação assertiva.
Aplicar técnicas específicas de adaptação ao meio aquático.
Aplicar exercícios específicos de foco estético e controlo corporal.
Aplicar exercícios de estabilidade e preparação para impulsão, determinação da altura, distância e potência do salto, alinhamento, equilíbrio e orientação para entrada na água, entrada na água pelas mãos ou pés, redução de resistência de entrada na água, início imediato de natação ou posicionamento.
Adaptar métodos de ensino para diferentes níveis de habilidade.
Planear e organizar sessões de treino detalhadas.
Aplicar as regras de pontuação no contexto de competições e treinos.
Aplicar técnicas de avaliação da execução técnica e estética dos atletas e corrigir eventuais erros.
Identificar e corrigir erros técnicos e táticos durante os treinos e jogos.
Monitorizar a intensidade e a carga de treino para evitar sobrecarga.
Implementar estratégias de prevenção de lesões durante os treinos.
Integrar aspetos psicológicos no treino.
Incentivar hábitos de nutrição e hidratação saudáveis.
Desenvolver programas de treino personalizados para diferentes níveis de habilidade.
Utilizar ferramentas de avaliação para monitorizar o progresso dos atletas.
Aplicar as técnicas de salvamento.
Aplicar as normas de segurança.
Aplicar as regras e normas definidas.

Atitudes

Responsabilidade pelas suas ações.
Autonomia no âmbito das suas funções.
Autoconfiança.
Autocontrolo.
Autodisciplina.
Automotivação.
Liderança.
Sentido de organização.
Cooperação com a equipa.
Empenho e persistência na resolução de problemas.
Resiliência.
Zelo.
Respeito e espírito desportivo.
Respeito pelas diferenças individuais.
Respeito pela ética profissional.
Respeito pelas regras e normas definidas.

Qualificações onde entra

Técnico/a de Desporto (813RA146, nível 4)

O que o dossiê desta unidade te pede

A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:

o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
as fichas técnicas das atividades;
os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.

No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.

Uma divisão possível em sessões

Com 25 horas, por exemplo:

5 sessões de 5 horas
6 sessões: 5 de 4 horas e 1 de 5 horas

É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.

As regras que o Docendo verifica

Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:

C1 Objetivos presentes
C6 Três fases
C7 Introdução completa
C8 Desenvolvimento teórico-prático
C9 Conclusão completa
C10 Os tempos somam
C11 Proporção das fases
C13 Regra dos 30/70
C15 Três momentos de avaliação
C16 Comunicação dos resultados
C17 Avaliação em condições equivalentes
C18 Recursos declarados
C19 Prever alternativas
C20 Conteúdos no desenvolvimento
C24 Cobertura de domínios

Queres preparar o dossiê desta unidade no Docendo?

Ainda não abrimos. Deixa o teu email e avisamos-te no lançamento.

Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.