UC05613

Aplicar os princípios biomecânicos na concretização e aperfeiçoamento dos gestos técnicos no ténis

Carga horária: 25 horas
Pontos de crédito: 2,25
Nível de qualificação: 4

Resultados de aprendizagem

Realizações

Implementar exercícios específicos para melhorar e aperfeiçoar a eficácia biomecânica dos golpes.
Promover o desenvolvimento da força, flexibilidade, equilíbrio e coordenação necessários para a execução dos gestos técnicos.
Avaliar a execução técnica dos jogadores com base nos princípios biomecânicos e corrigir eventuais erros.

Critérios de desempenho

Maximizando a eficiência dos movimentos e aumentando a potência, controlo e precisão do corpo de forma eficiente.
Comunicando com os jogadores e fornecendo <em>feedback</em> contínuo, construtivo e motivacional.
Garantindo o rigor e a segurança dos jogadores e reduzindo o risco de lesões.
Agindo com responsabilidade e respeito pela individualidade.

Conhecimentos

Princípios básicos da biomecânica aplicada ao ténis – equilíbrio e estabilidade, coordenação e sequência de movimentos (cadeia cinética), transferência de peso, rotação do corpo, tempo e ponto de impacto, amplitude e velocidade do movimento.
Análise biomecânica de gestos técnicos do ténis (forehand, backhand, serviço, voleio, smash).
Competências fundamentais para aplicação dos princípios de biomecânica – físicas (coordenação motora, equilíbrio, força (principalmente membros inferiores e core), flexibilidade, agilidade e velocidade), técnicas (domínio dos gestos técnicos, controlo da raquete e da bola, capacidade de ajustar o movimento a diferentes situações), competências táticas (leitura do jogo, antecipação, tomada de decisão rápida), psicológicas (concentração, consistência, controlo emocional, capacidade de aprendizagem e correção).
Desenvolvimento motor e físico dos jogadores de ténis.
Fisiologia do exercício aplicada ao ténis.
Planeamento e periodização de treinos focados na biomecânica.
Psicologia do desporto e motivação para jogadores de ténis.
Métodos de avaliação de desempenho biomecânico.
Estratégias de prevenção e tratamento de lesões.
Nutrição desportiva e hidratação adequada para jogadores de ténis.
Didática do desporto.
Ferramentas de avaliação e feedback.
Técnicas de recuperação pós-treino e competição.
Regras e regulamentações do ténis.
Comunicação eficaz em contextos desportivos.
Gestão de equipas desportivas.
Normas de segurança.
Regras e normas definidas.

Aptidões

Analisar os princípios biomecânicos aplicáveis aos gestos técnicos do ténis.
Analisar as respostas biomecânicas desencadeadas pela atividade desportiva.
Demonstrar os princípios biomecânicos associados ao domínio dos gestos técnicos, de controlo da raquete e da bola, e de ajustamento do movimento a diferentes situações de jogo.
Aplicar exercícios específicos com manutenção de uma base de apoio estável antes e durante o golpe, com movimentos coordenados e sequenciais, com transferência de peso do corpo de trás para a frente no momento do impacto, com utilização da rotação das ancas e do tronco para gerir potência, com batimento de bola no momento certo e à frente do corpo, e com movimentos amplos e fluidos.
Adaptar o treino desportivo ao ciclo de treino e condição física dos jogadores.
Transmitir as regras e instruções técnicas e táticas.
Aplicar técnicas de comunicação assertiva.
Aplicar técnicas de avaliação da execução técnica dos jogadores e corrigir eventuais erros.
Utilizar métodos de feedback contínuo para aperfeiçoar a biomecânica dos golpes dos jogadores.
Planear e organizar sessões de treino focadas na biomecânica.
Identificar e corrigir erros biomecânicos durante os treinos.
Monitorizar a intensidade e a carga de treino.
Implementar estratégias de prevenção de lesões baseadas na análise biomecânica.
Integrar aspetos psicológicos no treino.
Desenvolver programas de treino personalizados para diferentes níveis de habilidade e necessidades biomecânicas.
Incentivar hábitos de nutrição e hidratação saudáveis.
Utilizar ferramentas de avaliação biomecânica para monitorizar o progresso dos jogadores.
Aplicar as normas de segurança.
Aplicar as regras e normas definidas.

Atitudes

Responsabilidade pelas suas ações.
Autonomia no âmbito das suas funções.
Sentido de observação.
Sentido analítico.
Orientação para o resultado.
Liderança.
Rigor.
Empenho e persistência na resolução de problemas.
Respeito pelas diferenças individuais.
Respeito pela diversidade.
Respeito pela ética profissional.
Respeito pelas regras e normas definidas.

Qualificações onde entra

Técnico/a de Desporto (813RA146, nível 4)

O que o dossiê desta unidade te pede

A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:

o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
as fichas técnicas das atividades;
os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.

No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.

Uma divisão possível em sessões

Com 25 horas, por exemplo:

5 sessões de 5 horas
6 sessões: 5 de 4 horas e 1 de 5 horas

É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.

As regras que o Docendo verifica

Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:

C1 Objetivos presentes
C6 Três fases
C7 Introdução completa
C8 Desenvolvimento teórico-prático
C9 Conclusão completa
C10 Os tempos somam
C11 Proporção das fases
C13 Regra dos 30/70
C15 Três momentos de avaliação
C16 Comunicação dos resultados
C17 Avaliação em condições equivalentes
C18 Recursos declarados
C19 Prever alternativas
C20 Conteúdos no desenvolvimento
C24 Cobertura de domínios

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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.