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UC05617

Avaliar a execução técnica dos padrões motores gímnicos na ginástica

Carga horária
25 horas
Pontos de crédito
2,25
Nível de qualificação
4

Resultados de aprendizagem

Realizações

  • Classificar diferentes padrões motores gímnicos com base nos tipos de movimentos.
  • Avaliar a execução técnica de movimentos gímnicos e relacioná-los com os padrões motores específicos.
  • Desenvolver programas de treino que integram diferentes padrões motores gímnicos para melhorar a performance atlética.

Critérios de desempenho

  • Demonstrando os gestos técnicos dos diferentes tipos de movimento e as suas componentes críticas e realizando atividades práticas específicas para otimização do desempenho desportivo.
  • Baseando-se em critérios objetivos e observáveis das fases do movimento, critérios técnicos, erros técnicos, escalas de avaliação e na observação direta e feedback.
  • Comunicando com os ginastas de forma clara, construtiva e motivacional e fornecendo instruções precisas para a coordenação, controlo corporal e desempenho técnico dos ginastas.
  • Garantindo a ajuda adequada, a segurança dos praticantes e a prevenção de lesões.
  • Agindo com responsabilidade e respeito pela individualidade.

Conhecimentos

  • Regras e regulamentações da ginástica.
  • Princípios básicos dos padrões motores gímnicos.
  • Classificação dos tipos de movimentos gímnicos – locomoção (rolamentos à frente, rolamentos atrás, roda, corridas e saltos gímnicos), apoios (apoio de mãos, equilíbrios em um pé, pranchas), saltos (verticais, com rotação ou abertura de pernas), balanços e suspensões (barras, espaldar).
  • Treino dos padrões motores gímnicos – progressões pedagógicas, exercícios educativos, repetição com correção, treino das capacidades físicas, controlo e consciência corporal.
  • Competências fundamentais para os treinadores – técnicas (conhecimento dos elementos gímnicos, domínio das progressões de ensino), pedagógicas (adaptação dos exercícios ao nível do atleta, <em>feedback</em> claro e eficaz), de observação e análise (identificação de erros técnico, correção de forma precisa), segurança (prevenção de lesões, ajuda (<em>spotting</em>) adequada).
  • Competências fundamentais para os ginastas – motoras (coordenação global, equilíbrio, agilidade, controlo postural), físicas (força, flexibilidade, resistência muscular), cognitivas (compreensão das instruções, capacidade de correção, memória motora), emocionais (concentração, confiança, gestão do medo).
  • Desenvolvimento motor e físico dos atletas.
  • Fisiologia do exercício aplicada à ginástica.
  • Metodologias de ensino de movimentos gímnicos.
  • Planeamento e periodização de treinos para ginástica.
  • Psicologia do desporto e motivação para atletas.
  • Métodos de avaliação de desempenho.
  • Estratégias de prevenção e tratamento de lesões.
  • Nutrição desportiva e hidratação adequada para ginastas.
  • Didática do desporto.
  • Ferramentas de avaliação e feedback.
  • Técnicas de recuperação pós-treino e competição.
  • Comunicação eficaz em contextos de treino e competição.
  • Normas de segurança.
  • Regras e normas definidas.

Aptidões

  • Descrever as formas básicas e organizadas do movimento corporal que servem de base para a execução dos elementos da ginástica.
  • Demonstrar as técnicas específicas dos diferentes padrões motores gímnicos.
  • Aplicar exercícios com progressão de movimentos simples para mais complexos.
  • Aplicar exercícios com segmentação do movimento e uso de materiais auxiliares.
  • Aplicar exercícios combinados em sequências.
  • Aplicar exercícios de força, flexibilidade, coordenação e equilíbrio.
  • Aplicar exercícios de trabalho propriocepção e de perceção espacial no ar e no solo.
  • Repetir exercícios com ajuda e fornecer feedback imediato.
  • Aplicar técnicas de avaliação da posição inicial, trajetória, alinhamento, fluidez e posição final do movimento.
  • Aplicar técnicas de avaliação e correção do alinhamento corporal, da altura, abertura, extensão, ritmo e continuidade e precisão do movimento.
  • Identificar e corrigir de imediato falhas técnicas específicas do movimento.
  • Utilizar escalas de observação, avaliação e pontuação.
  • Visionar gravação dos exercícios para análise e correção.
  • Aplicar técnicas de comunicação assertiva e motivadora.
  • Transmitir as regras, indicações e correções técnicas.
  • Adaptar métodos de ensino para diferentes níveis de habilidade.
  • Monitorizar a intensidade e a carga de treino.
  • Integrar aspetos psicológicos no treino.
  • Desenvolver programas de treino personalizados para diferentes níveis de habilidade.
  • Utilizar ferramentas de avaliação para monitorizar o progresso dos atletas.
  • Implementar estratégias de prevenção de lesões durante os treinos.
  • Utilizar ferramentas de análise para avaliar o desempenho dos ginastas.
  • Incentivar hábitos de nutrição e hidratação saudáveis.
  • Aplicar as normas de segurança.
  • Aplicar as regras e normas definidas.

Atitudes

  • Responsabilidade pelas suas ações.
  • Autonomia no âmbito das suas funções.
  • Autoconfiança.
  • Autocontrolo.
  • Autodisciplina.
  • Automotivação.
  • Liderança
  • Sentido de organização.
  • Cooperação com a equipa.
  • Empenho e persistência na resolução de problemas.
  • Resiliência.
  • Zelo.
  • Respeito e espírito desportivo.
  • Respeito pelas diferenças individuais.
  • Respeito pela ética profissional.
  • Respeito pelas regras e normas definidas.

Qualificações onde entra

O que o dossiê desta unidade te pede

A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:

  • o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
  • um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
  • as fichas técnicas das atividades;
  • os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.

No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.

Uma divisão possível em sessões

Com 25 horas, por exemplo:

  • 5 sessões de 5 horas
  • 6 sessões: 5 de 4 horas e 1 de 5 horas

É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.

As regras que o Docendo verifica

Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:

  • C1 Objetivos presentes
  • C6 Três fases
  • C7 Introdução completa
  • C8 Desenvolvimento teórico-prático
  • C9 Conclusão completa
  • C10 Os tempos somam
  • C11 Proporção das fases
  • C13 Regra dos 30/70
  • C15 Três momentos de avaliação
  • C16 Comunicação dos resultados
  • C17 Avaliação em condições equivalentes
  • C18 Recursos declarados
  • C19 Prever alternativas
  • C20 Conteúdos no desenvolvimento
  • C24 Cobertura de domínios

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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.