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UC05620

Aplicar metodologias pedagógicas na monitorização da ginástica de trampolins

Carga horária
25 horas
Pontos de crédito
2,25
Nível de qualificação
4

Resultados de aprendizagem

Realizações

  • Desenvolver planos de treino adaptados às necessidades individuais e coletivas dos ginastas de trampolins.
  • Aplicar técnicas de ensino de repetição e consistência para a introdução e melhoria de habilidades específicas da ginástica de trampolins.
  • Avaliar o desempenho dos ginastas e ajustar as estratégias de treino conforme necessário.

Critérios de desempenho

  • Dominando os saltos e definindo e adaptando as técnicas e recursos aos diferentes perfis e necessidades dos ginastas.
  • Acompanhando continuamente o processo de ensino-aprendizagem, através da observação e feedback em tempo real, da garantia de progressão técnica estruturada e segura e do desenvolvimento da consciência corporal e autoconfiança dos ginastas.
  • Comunicando com os ginastas e fornecendo feedback contínuo e construtivo, de modo a desconstrui o medo, corrigir os erros e melhorar as suas técnicas.
  • Garantindo a segurança dos praticantes e prevenindo diferentes tipos de lesões.
  • Agindo com responsabilidade e respeito pela individualidade.

Conhecimentos

  • Regras e regulamentos da ginástica de trampolins.
  • Princípios básicos da ginástica de trampolins.
  • Competências fundamentais – físicas (força muscular, potência flexibilidade, equilíbrio, coordenação, resistência), técnicas (controlo do centro de gravidade, precisão no tempo de impulsão e aterragem, consistência na altura dos saltos, domínio das diferentes posições corporais), psicológica (concentração elevada, gestão do medio e memorização de sequências).
  • Técnicas de saltos básicos – salto vertical (controlo e alinhamento corporal), agrupado (joelhos ao peito), carpado (pernas estendidas com flexão do tronco) e estendido (corpo totalmente alinhado).
  • Técnicas de saltos intermédios – mortais à frente e atrás, combinação de salto e rotação, variações de posição (agrupado, carpado, estendido), controlo do eixo longitudinal (evitamento de “deriva”).
  • Técnicas de saltos avançados –duplos mortais (frente e trás), mortais com piruetas múltiplas.
  • Princípios técnico-pedagógicos – progressão pedagógica, ensino por etapas (análise da tarefa), feedback pedagógico constante e específico, aprendizagem ativa e centrada no praticante, segurança como base pedagógica e diferenciação pedagógica.
  • Desenvolvimento motor e físico dos ginastas.
  • Fisiologia do exercício aplicada à ginástica de trampolins.
  • Metodologias de ensino e aprendizagem no desporto.
  • Planeamento e periodização de treinos para ginástica de trampolins.
  • Psicologia do desporto e motivação para ginastas.
  • Métodos de avaliação de desempenho.
  • Estratégias de prevenção e tratamento de lesões.
  • Nutrição desportiva e hidratação adequada para ginastas.
  • Didática do desporto.
  • Ferramentas de avaliação e feedback.
  • Técnicas de recuperação pós-treino e competição.
  • Comunicação eficaz em contextos de treino e competição.
  • Normas de segurança.
  • Regras e normas definidas.

Aptidões

  • Definir os objetivos gerais do treino da ginástica de trampolins.
  • Organizar as sessões de treino com preparação física, técnica e psicológica.
  • Definir medidas de ajuste do treino às dificuldades dos ginastas.
  • Explicitar as regras de segurança na execução de figuras e transições.
  • Aplicar técnicas de comunicação assertiva e de gestão de conflitos.
  • Demonstrar as técnicas fundamentais de base da ginástica de trampolins.
  • Demonstrar as técnicas específicas dos saltos, com divisão das fases de impulsão, aérea e de receção dos elementos técnicos.
  • Transmitir as normas, regras e instruções técnicas aos ginastas.
  • Aplicar exercícios técnicos de força, potência, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e resistência para séries completas.
  • Distinguir as técnicas de progressão pedagógica.
  • Aplicar exercícios técnicos progressivos com saltos básicos e rotações simples com meias-voltas e mortais.
  • Aplicar exercícios técnicos progressivos com controlo do centro de gravidade, precisão no tempo de impulsão e aterragem, consistência na altura dos saltos e domínio das diferentes posições corporais.
  • Desenvolver treinos complementares com acrobacias, com trampolim de treino e cama elástica auxiliar e com trabalho com <em>spotting.</em>
  • Identificar erros técnicos.
  • Avaliar a segurança e estabilidade na execução dos exercícios.
  • Variar os estímulos de aprendizagem e criar um ambiente construtivo e de autoconfiança.
  • Aplicar técnicas de avaliação contínua formativa.
  • Monitorizar o treino com recurso a análise em vídeo, <em>checklists </em>de execução.
  • Planificar exercícios específicos de melhoria das habilidades técnicas.
  • Comunicar continuamente o feedback pedagógico verbal, demonstrativo ou com recurso a visualização de vídeo.
  • Adaptar métodos de ensino para diferentes níveis de habilidade.
  • Monitorizar a intensidade e a carga de treino para evitar sobrecarga.
  • Implementar estratégias de prevenção de lesões durante os treinos.
  • Integrar aspetos psicológicos no treino.
  • Desenvolver programas de treino personalizados para diferentes níveis de habilidade.
  • Incentivar hábitos de nutrição e hidratação saudáveis.
  • Utilizar ferramentas de avaliação para monitorizar o progresso dos ginastas.
  • Fomentar um ambiente de treino seguro e motivador para os ginastas.
  • Aplicar as normas de segurança.
  • Aplicar as regras e normas definidas.

Atitudes

  • Responsabilidade pelas suas ações.
  • Autonomia no âmbito das suas funções.
  • Sentido de organização.
  • Assertividade na comunicação.
  • Empatia.
  • Liderança.
  • Autocontrolo.
  • Autoconfiança.
  • Cooperação com a equipa.
  • Empenho e persistência na resolução de problemas.
  • Resiliência.
  • Zelo.
  • Respeito e espírito desportivo.
  • Respeito pelas diferenças individuais.
  • Respeito pela ética profissional.
  • Respeito pelas regras e normas definidas.

Qualificações onde entra

O que o dossiê desta unidade te pede

A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:

  • o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
  • um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
  • as fichas técnicas das atividades;
  • os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.

No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.

Uma divisão possível em sessões

Com 25 horas, por exemplo:

  • 5 sessões de 5 horas
  • 6 sessões: 5 de 4 horas e 1 de 5 horas

É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.

As regras que o Docendo verifica

Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:

  • C1 Objetivos presentes
  • C6 Três fases
  • C7 Introdução completa
  • C8 Desenvolvimento teórico-prático
  • C9 Conclusão completa
  • C10 Os tempos somam
  • C11 Proporção das fases
  • C13 Regra dos 30/70
  • C15 Três momentos de avaliação
  • C16 Comunicação dos resultados
  • C17 Avaliação em condições equivalentes
  • C18 Recursos declarados
  • C19 Prever alternativas
  • C20 Conteúdos no desenvolvimento
  • C24 Cobertura de domínios

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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.