UC05621

Aplicar técnicas de composição coreográfica na ginástica

Carga horária: 25 horas
Pontos de crédito: 2,25
Nível de qualificação: 4

Resultados de aprendizagem

Realizações

Desenvolver planos de treino com integração de elementos individuais de ginástica e sequências coreografadas.
Aplicar técnicas de ensino de expressão artística para a introdução e melhoria de habilidades específicas de ginástica e coreografia.
Promover a criatividade e expressão artística na execução das rotinas coreografadas.
Avaliar a execução técnica dos ginastas durante os treinos e corrigir eventuais erros.

Critérios de desempenho

Refletindo o equilíbrio entre a execução técnica, a qualidade artística e a construção coreográfica, devidamente alinhadas com as orientações nacionais e internacionais de ginástica.
Construindo rotinas estruturadas, com intenção, fluidez e impacto artístico e estético.
Comunicando com os ginastas e fornecendo feedback contínuo e construtivo, com enfoque na integração da expressividade corporal na execução técnica e na composição da apresentação artística.
Garantindo a segurança dos praticantes e prevenindo diferentes tipos de lesões.
Agindo com responsabilidade e respeito pela individualidade.

Conhecimentos

Regras das modalidades – código de pontuação, elementos obrigatórios, limitações técnicas.
Técnicas de composição coreográfica na ginástica – artística, rítmica, acrobática ou trampolim sincronizado.
Princípios básicos dos elementos de ginástica – saltos, piruetas, rolamentos, entre outros.
Competências fundamentais – consciência corporal e expressividade, musicalidade, estruturação coreográfica, transições e ligações, utilização do espaço, gestão da dificuldade técnica e estética, sincronização pares/grupos; criatividade e originalidade, consistência e memória motora.
Técnicas de composição coreográfica – ligação de movimentos, uso do espaço, ritmo.
Desenvolvimento motor e físico dos ginastas.
Fisiologia do exercício aplicada à ginástica.
Metodologias de ensino e aprendizagem no desporto.
Planeamento e periodização de treinos para ginástica.
Psicologia do desporto e motivação para ginastas.
Métodos de avaliação de desempenho técnico e artístico.
Estratégias de prevenção e tratamento de lesões.
Nutrição desportiva e hidratação adequada para ginastas.
Didática do desporto.
Ferramentas de avaliação e feedback.
Técnicas de recuperação pós-treino e competição.
Regras e regulamentações da ginástica.
Comunicação eficaz em contextos de treino e competição.
Normas de segurança.
Regras e normas definidas.

Aptidões

Definir os objetivos gerais do treino da coreografia na ginástica.
Organizar as sessões de treino de rotinas com composição de elementos criativos e artísticos.
Definir medidas de ajuste do treino às dificuldades dos ginastas.
<strong>Explicitar as regras de segurança</strong> na execução das técnicas coreográficas.
Aplicar técnicas de comunicação assertiva e de gestão de conflitos.
Demonstrar as técnicas fundamentais de composição coreográfica.
Transmitir as normas, regras e instruções técnicas aos ginastas.
Aplicar exercícios técnicos de expressão artística com utilização do corpo como meio de expressão, controlo de postura, linhas corporais, dinâmica suave, explosiva e contínua, expressão facial e presença em prova.
Aplicar exercícios técnicos de interpretação musical com recurso ao ritmo, fraseado musical e acentos e com sincronização dos movimentos com a música.
Organizar e criar a rotina com início com impacto, desenvolvimento e final com fecho marcante, com distribuição equilibrada de elementos técnicos, momentos de ligação e uso consciente de repetição, variação e contraste.
Criar ligações fluídas entre elementos, evitamento de pausas desnecessárias, transformação de movimentos técnicos em sequência contínua.
Explorar toda a área de competição, variação de direções, níveis de chão, médio e aéreo, trajetórias com linhas, diagonais e círculos.
Equilibrar a dificuldade técnica com os elementos coreográficos com execução limpa e qualidade artística.
Sincronizar e coordenar os pares e grupos, uniformizar os movimentos e criar um movimento coletivo único.
Criar movimentos inovadores, nas entradas e saídas e na interpretação da música.
Aplicar técnicas de consistência para memorização de sequências completas, com repetição da rotina com precisão e manutenção da qualidade sob pressão.
Distinguir as técnicas de progressão pedagógica.
Aplicar exercícios técnicos
Identificar erros técnicos.
Avaliar a componente técnica, artística, criativa e estética na execução dos exercícios.
Variar os estímulos de aprendizagem e criar um ambiente construtivo de consciência corporal e expressividade criativa e estética.
Aplicar técnicas de avaliação contínua formativa.
Monitorizar o treino com recurso a análise em vídeo.
Planificar exercícios específicos de melhoria das habilidades técnicas e artísticas.
Comunicar continuamente o feedback pedagógico verbal, demonstrativo ou com recurso a visualização de vídeo.
Adaptar métodos de ensino para diferentes níveis de habilidade.
Monitorizar a intensidade e a carga de treino para evitar sobrecarga.
Implementar estratégias de prevenção de lesões durante os treinos.
Integrar aspetos psicológicos no treino.
Desenvolver programas de treino personalizados para diferentes níveis de habilidade.
Incentivar hábitos de nutrição e hidratação saudáveis.
Utilizar ferramentas de avaliação para monitorizar o progresso dos ginastas.
Fomentar um ambiente de treino seguro e motivador para os ginastas.
Aplicar as normas de segurança.
Aplicar as regras e normas definidas.

Atitudes

Responsabilidade pelas suas ações.
Autonomia no âmbito das suas funções.
Sentido de organização.
Assertividade na comunicação.
Empatia.
Liderança.
Autoconfiança.
Sentido estético e artístico.
Cooperação com a equipa.
Empenho e persistência na resolução de problemas.
Resiliência.
Zelo.
Respeito e espírito desportivo.
Respeito pelas diferenças individuais.
Respeito pela ética profissional.
Respeito pelas regras e normas definidas.

Qualificações onde entra

Técnico/a de Desporto (813RA146, nível 4)

O que o dossiê desta unidade te pede

A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:

o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
as fichas técnicas das atividades;
os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.

No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.

Uma divisão possível em sessões

Com 25 horas, por exemplo:

5 sessões de 5 horas
6 sessões: 5 de 4 horas e 1 de 5 horas

É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.

As regras que o Docendo verifica

Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:

C1 Objetivos presentes
C6 Três fases
C7 Introdução completa
C8 Desenvolvimento teórico-prático
C9 Conclusão completa
C10 Os tempos somam
C11 Proporção das fases
C13 Regra dos 30/70
C15 Três momentos de avaliação
C16 Comunicação dos resultados
C17 Avaliação em condições equivalentes
C18 Recursos declarados
C19 Prever alternativas
C20 Conteúdos no desenvolvimento
C24 Cobertura de domínios

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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.