UC05622

Aplicar metodologias pedagógicas na monitorização da ginástica artística

Carga horária: 25 horas
Pontos de crédito: 2,25
Nível de qualificação: 4

Resultados de aprendizagem

Realizações

Desenvolver planos de treino adaptados às necessidades individuais e coletivas dos ginastas de ginástica artística.
Aplicar técnicas de ensino apropriadas para a introdução e melhoria de habilidades específicas da ginástica artística.
Avaliar o desempenho dos ginastas e ajustar as estratégias de treino conforme necessário.

Critérios de desempenho

Dominando os elementos e séries e definindo e adaptando as técnicas e recursos aos diferentes perfis e necessidades dos ginastas.
Acompanhando continuamente o processo de ensino-aprendizagem, através da observação e feedback em tempo real, da garantia de progressão técnica estruturada e segura e do desenvolvimento da autoconfiança, coragem e controlo dos ginastas.
Comunicando com os ginastas e fornecendo feedback contínuo e construtivo, de modo a desconstruir o medo, corrigir os erros e melhorar as suas técnicas.
Garantindo a segurança dos praticantes e prevenindo diferentes tipos de lesões.
Agindo com responsabilidade e respeito pela individualidade.

Conhecimentos

Regras e regulamentos da ginástica de artística.
Princípios básicos da ginástica artística – força (especialmente core, braços e pernas), potência (para saltos e impulsões), flexibilidade (amplitude de movimentos e linhas), controlo corporal (equilíbrio em rotações, precisão nas aterragens, domínio de diferentes pegas e apoios, consciência espacial e orientação no ar), agilidade e velocidade), preparação psicológica (concentração elevada, gestão do medo, disciplina e consistência, capacidade de lidar com pressão competitiva), técnica acrobática e componente artística.
Progressão na ginástica artística – base (controlo corporal e primeiros elementos acrobáticos), intermédio (ligações e primeiros elementos acrobáticos), avançado (elevada dificuldade, execução precisa e consistência).
Treino específico feminino por aparelhos – solo, trave, barras assimétricas, salto.
Treino específico masculino por aparelhos – solo, cavalo com arções, argolas, salto, barras paralelas, barra fixa.
Técnicas específicas de base – elementos fundamentais de solo, controlo corporal, iniciação à acrobacia, aparelhos (nível básico).
Técnicas específicas intermédias – solo e acrobacia, aparelhos (barras, trave, argolas, cavalo com arções).
Técnicas específicas avançadas – acrobacia de alta dificuldade, aparelhos de alto nível barras/barra fixa (largadas e retomadas, giros complexos, combinações de elementos sem pausa, trave (séries acrobáticas, saltos com grande amplitude, execução com precisão extrema em superfície estreita), argolas (elementos de força com iron cross, planche, controlo estático e transições lentas), cavalo com arções (sequências contínuas de círculos, mudanças de direção e apoio), solo (séries com múltiplos mortais e piruetas).
Competências transversais avançadas – consistência (em rotinas completas), gestão de risco (execução rotinas com controlo), qualidade artística (especialmente solo feminino).
Desenvolvimento motor e físico dos ginastas.
Fisiologia do exercício aplicada à ginástica artística.
Metodologias de ensino e aprendizagem no desporto.
Planeamento e periodização de treinos para ginástica artística.
Psicologia do desporto e motivação para ginastas.
Métodos de avaliação de desempenho.
Estratégias de prevenção e tratamento de lesões.
Nutrição desportiva e hidratação adequada para ginastas.
Didática do desporto.
Ferramentas de avaliação e feedback.
Técnicas de recuperação pós-treino e competição.
Comunicação eficaz em contextos de treino e competição.
Normas de segurança.
Regras e normas definidas.

Aptidões

Definir os objetivos gerais do treino da ginástica de artística.
Preparar o treino para os diferentes aparelhos e classe de ginastas.
Organizar as sessões de treino com preparação física, técnica e psicológica.
Definir medidas de ajuste do treino às dificuldades dos ginastas nos aparelhos.
Explicitar as regras de segurança na execução dos elementos acrobáticos e artísticos nos aparelhos.
Aplicar técnicas de comunicação assertiva e de gestão de conflitos.
Demonstrar as técnicas fundamentais de base da ginástica artística.
Demonstrar as técnicas fundamentais intermédias da ginástica artística.
Demonstrar as técnicas fundamentais avançadas da ginástica artística.
Transmitir as normas, regras e instruções técnicas aos ginastas.
Aplicar exercícios técnicos de força, potência, flexibilidade, coordenação, equilíbrio, agilidade e velocidade.
Distinguir as técnicas de progressão pedagógica.
Aplicar exercícios técnicos progressivos com rolamentos à frente e atrás, rodas, paradas de mãos, pontes e saltos simples, alinhamento, equilíbrios básicos, consciência de posições, mortais simples com ajuda, rondada, flic-flac, apoios simples nas barras, passagens básicas na trave, apoios simples nas barras, passagens básicas na trave.
Aplicar exercícios técnicos progressivos com ligações como rondada e flic-flac, mortais à frente e atrás sem ajuda, com introdução piruetas, com balanços e primeiras largadas nas barras, com saltos e giros com mais precisão na trave, com posições de força básicas nas argolas e círculos iniciais no cavalo com arções.
Aplicar exercícios técnicos progressivos com duplos mortais à frente e trás, mortais com piruetas múltiplas, séries acrobáticas contínuas e com séries e elementos de alto nível nos aparelhos.
Identificar erros técnicos.
Avaliar a segurança e estabilidade na execução dos exercícios.
Variar os estímulos de aprendizagem e criar um ambiente construtivo e de autoconfiança.
Aplicar técnicas de avaliação contínua formativa.
Monitorizar o treino com recurso a análise em vídeo, checklists de execução.
Planificar exercícios específicos de melhoria das habilidades técnicas.
Comunicar continuamente o feedback pedagógico verbal, demonstrativo ou com recurso a visualização de vídeo.
Adaptar métodos de ensino para diferentes níveis de habilidade.
Monitorizar a intensidade e a carga de treino para evitar sobrecarga.
Implementar estratégias de prevenção de lesões durante os treinos.
Integrar aspetos psicológicos no treino.
Desenvolver programas de treino personalizados para diferentes níveis de habilidade.
Incentivar hábitos de nutrição e hidratação saudáveis.
Utilizar ferramentas de avaliação para monitorizar o progresso dos ginastas.
Fomentar um ambiente de treino seguro e motivador para os ginastas.
Aplicar as normas de segurança.
Aplicar as regras e normas definidas.

Atitudes

Responsabilidade pelas suas ações.
Autonomia no âmbito das suas funções.
Sentido de organização.
Assertividade na comunicação.
Empatia.
Liderança.
Autocontrolo.
Autoconfiança.
Sentido estético e artístico.
Cooperação com a equipa.
Empenho e persistência na resolução de problemas.
Resiliência.
Zelo.
Respeito e espírito desportivo.
Respeito pelas diferenças individuais.
Respeito pela ética profissional.
Respeito pelas regras e normas definidas.

Qualificações onde entra

Técnico/a de Desporto (813RA146, nível 4)

O que o dossiê desta unidade te pede

A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:

o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
as fichas técnicas das atividades;
os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.

No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.

Uma divisão possível em sessões

Com 25 horas, por exemplo:

5 sessões de 5 horas
6 sessões: 5 de 4 horas e 1 de 5 horas

É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.

As regras que o Docendo verifica

Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:

C1 Objetivos presentes
C6 Três fases
C7 Introdução completa
C8 Desenvolvimento teórico-prático
C9 Conclusão completa
C10 Os tempos somam
C11 Proporção das fases
C13 Regra dos 30/70
C15 Três momentos de avaliação
C16 Comunicação dos resultados
C17 Avaliação em condições equivalentes
C18 Recursos declarados
C19 Prever alternativas
C20 Conteúdos no desenvolvimento
C24 Cobertura de domínios

Queres preparar o dossiê desta unidade no Docendo?

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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.