UC05629

Aplicar as técnicas de padel

Carga horária: 25 horas
Pontos de crédito: 2,25
Nível de qualificação: 4

Resultados de aprendizagem

Realizações

Executar técnicas fundamentais do padel, como golpes de base, jogo de rede e jogo com paredes.
Implementar exercícios específicos para melhorar a consistência dos golpes, o controlo, a defesa, a construção e a finalização.
Avaliar a execução técnica dos jogadores durante os treinos e corrigir eventuais erros.

Critérios de desempenho

Demonstrando os gestos técnicos, movimentos, posicionamentos, golpes e táticas, o controlo mental e a tomada de decisão, de acordo com as suas componentes críticas e realizando atividades práticas específicas para otimização do desempenho desportivo.
Comunicando com os jogadores e fornecendo feedback contínuo e motivador, de modo a reduzir a pressão, corrigir erros e melhorar a sua concentração, confiança e persistência.
Garantindo a segurança dos jogadores e prevenido lesões.
Agindo com responsabilidade e respeito pela individualidade.

Conhecimentos

Regras e regulamentos de padel.
Princípios básicos das técnicas de padel – progressão pedagógica, demonstração, prática, exercícios específicos, feeedback permanente e adaptação ao nível.
Movimentos e posicionamento no padel – posição base (equilíbrio e prontidão), deslocamentos laterais e frontais, ajuste de passos antes do golpe, posicionamento em dupla (ataque vs. Defesa).
Técnicas fundamentais no padel – golpes de base/fundo de campo (direita/forehand, esquerda/bachand), balão/lob), jogo de rede (voleio de direita e de esquerda, bandeja, smash), jogo com paredes (saída de parede, parede lateral, dupla parede/canto).
5. Competências fundamentais no padel – motoras (coordenação motora, equilíbrio, estabilidade, agilidade e rapidez de reação, capacidade de deslocamento, ritmo e ajuste de passos), técnicas (controlo da direita e esquerda, execução de voleios, lob e bandeja, adaptação do gesto à situação, consistência), cognitivas (leitura de trajetória da bola, antecipação das jogadas, tomada de decisão rápida, aprendizagem com feedback), táticas (defesa e ataque, ocupação do campo, jogo em função do parceiro, exploração das fraquezas do adversário, lob e controlo do ritmo), psicológicas (concentração, gestão emocional, motivação, persistência, confiança), sociais (espírito de equipa e comunicação com o parceiro).
Desenvolvimento motor e físico dos jogadores de padel.
Fisiologia do exercício aplicada ao padel.
Planeamento e periodização de treinos para padel.
Psicologia do desporto e motivação para jogadores de padel.
Métodos de avaliação de desempenho.
Estratégias de prevenção e tratamento de lesões.
Nutrição desportiva e hidratação adequada para jogadores de padel.
Didática do desporto.
Ferramentas de avaliação e feedback.
Técnicas de recuperação pós-treino e competição.
Regras e regulamentações do padel.
Princípios de fair play e ética desportiva.
Comunicação eficaz em contextos de treino.
Gestão de equipas desportivas.
Tecnologias e equipamentos de treino específicos para padel.
Normas de segurança.
Regras e normas definidas.

Aptidões

Demonstrar técnicas fundamentais do padel.
Transmitir as regras, instruções técnicas e de segurança aos jogadores.
Aplicar exercícios de resistência, velocidade e explosão, força funcional, flexibilidade e mobilidade.
Aplicar exercícios específicos de controlo do corpo e execução dos movimentos com coordenação mão-olho, timing do golpe, exercícios de equilíbrio e estabilidade e de ritmo com ajuste de passos.
Aplicar exercícios progressivos rápidos de deslocamento lateral e frente-trás.
Aplicar exercícios progressivos de golpes com controlo da direita e esquerda, com execução de voleios, lob e bandeja, com adaptação do gesto a bola rápida, bola lenta, bola alta e bola baixa.
Aplicar exercícios de leitura de trajetória da bola, antecipação das jogadas e tomada de decisão rápida.
Adaptar métodos de ensino para diferentes níveis de habilidade dos jogadores.
Aplicar técnicas de comunicação assertiva.
Aplicar técnicas de avaliação da execução técnica dos jogadores e corrigir eventuais erros.
Utilizar métodos de feedback contínuo para melhorar o desempenho dos jogadores.
Planear e organizar sessões de treino eficazes e detalhadas.
Identificar e corrigir erros técnicos durante os treinos.
Monitorizar a intensidade e a carga de treino para evitar sobrecarga.
Implementar estratégias de prevenção de lesões durante os treinos.
Integrar aspetos psicológicos no treino.
Desenvolver programas de treino personalizados para diferentes níveis de habilidade.
Incentivar hábitos de nutrição e hidratação saudáveis.
Utilizar ferramentas de avaliação para monitorizar o progresso dos jogadores.
Aplicar as normas de segurança.
Aplicar as regras e normas definidas.

Atitudes

Responsabilidade pelas suas ações.
Autonomia no âmbito das suas funções.
Autoconfiança.
Autocontrolo.
Autodisciplina.
Automotivação.
Liderança.
Sentido de organização.
Cooperação com a equipa.
Iniciativa.
Empenho e persistência na resolução de problemas.
Resiliência.
Zelo.
Respeito e espírito desportivo.
Respeito pelas diferenças individuais.
Respeito pela ética profissional.
Respeito pelas regras e normas definidas.

Qualificações onde entra

Técnico/a de Desporto (813RA146, nível 4)

O que o dossiê desta unidade te pede

A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:

o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
as fichas técnicas das atividades;
os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.

No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.

Uma divisão possível em sessões

Com 25 horas, por exemplo:

5 sessões de 5 horas
6 sessões: 5 de 4 horas e 1 de 5 horas

É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.

As regras que o Docendo verifica

Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:

C1 Objetivos presentes
C6 Três fases
C7 Introdução completa
C8 Desenvolvimento teórico-prático
C9 Conclusão completa
C10 Os tempos somam
C11 Proporção das fases
C13 Regra dos 30/70
C15 Três momentos de avaliação
C16 Comunicação dos resultados
C17 Avaliação em condições equivalentes
C18 Recursos declarados
C19 Prever alternativas
C20 Conteúdos no desenvolvimento
C24 Cobertura de domínios

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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.