UC05632

Aplicar as técnicas de ténis de mesa

Carga horária: 25 horas
Pontos de crédito: 2,25

Resultados de aprendizagem

Realizações

Executar técnicas fundamentais do ténis de mesa, como empunhadura, posição base, golpes de base, golpes defensivos e serviço.
Implementar exercícios específicos para melhorar os movimentos, os golpes, a coordenação e a execução e decisão rápidas.
Avaliar a execução técnica dos jogadores durante os treinos e corrigir eventuais erros.

Critérios de desempenho

Demonstrando os gestos técnicos, controlo da bola, golpes, regularidade e movimentação, de acordo com as suas componentes críticas e realizando atividades práticas específicas para otimização do desempenho desportivo.
Comunicando com os jogadores e fornecendo feedback contínuo e motivador, de modo a corrigir erros e melhorar a sua consistência, concentração, compreensão do efeito da bola, movimentação, controlo e colocação da bola.
Garantindo a segurança dos jogadores e prevenido lesões.
Agindo com responsabilidade e respeito pela individualidade.

Conhecimentos

Regras e regulamentos do ténis de mesa.
Princípios básicos das técnicas de ténis de mesa – controlo e regularidade, spin e variação, velocidade, estratégia e serviço.
Técnicas específicas no ténis de mesa – empunhadura/grip (clássica/shakehand, caneta/penhold), posição base, golpes de base (ofensivos: drive, topspin, smash); defensivos: push, bloco, chop), serviço (sem efeito, com rotação topspin, backspin, sidespin), movimentação (pequenos ajustes rápidos, deslocamentos laterais e manutenção da proximidade da mesa), controlo de efeitos/spin (produzir e responder a topspin, backspin e sidepin).
Estratégias de ensino – progressão pedagógica, demonstração, repetição, exercícios progressivos (analíticos, com cooperação, com oposição) feedback constante, adaptação ao nível (iniciantes, intermédios, avançados).
Competências fundamentais no ténis de mesa – motoras (coordenação óculo-manual, velocidade de reação, agilidade e precisão), técnicas (execução dos golpes, controlo da bola e dos efeitos, consistência nas trocas), cognitivas (leitura de do efeito (spin), antecipação da jogadas, tomada de decisão rápida), táticas (variação da velocidade e efeito da bola, colocação da bola, exploração das fraquezas do adversário), físicas (velocidade de reação, coordenação, resistência), psicológicas (concentração elevada, controlo emocional, capacidade de adaptação).
Desenvolvimento motor e físico dos jogadores de ténis de mesa.
Fisiologia do exercício aplicada ao ténis de mesa.
Planeamento e periodização de treinos para ténis de mesa.
Psicologia do desporto e motivação para jogadores de ténis de mesa.
Métodos de avaliação de desempenho.
Estratégias de prevenção e tratamento de lesões.
Nutrição desportiva e hidratação adequada para jogadores de ténis de mesa.
Didática do desporto.
Ferramentas de avaliação e feedback.
Técnicas de recuperação pós-treino e competição.
Regras e regulamentações do ténis de mesa.
Princípios de fair play e ética desportiva.
Comunicação eficaz em contextos de treino.
Gestão de equipas desportivas.
Tecnologias e equipamentos de treino específicos para ténis de mesa.
Normas de segurança.
Regras e normas definidas.

Aptidões

Demonstrar técnicas fundamentais do ténis de mesa.
Preparar diferentes exercícios para o treino, com situações de regularidade, de serviço, de jogo condicionado e simulações reais de jogo.
Transmitir as regras, instruções técnicas e de segurança aos jogadores.
Aplicar exercícios de controlo da bola sem a deixar cair, de coordenação com alternância à esquerda e direita e de regularidade, com trocas simples de bola (sem efeito) e com passes lentos entre jogadores.
Aplicar exercícios com drive de direita e repetição de forehand com bola controlada.
Aplicar exercícios com drive de esquerda e repetição de backhand com bola controlada.
Aplicar exercícios progressivos de alternância direita/esquerda, com ajuste de posição e escolha do golpe correto.
Aplicar exercícios progressivos de movimentação, com deslocamentos laterais sem bola, deslocamentos laterais com bola e ajustes curtos.
Aplicar exercícios de corte básico, com trocas curtas e efeito backspin e manutenção da bola baixa.
Aplicar exercícios com serviço curto, foco na colocação e controlo da bola.
Adaptar métodos de ensino para diferentes níveis de habilidade dos jogadores.
Aplicar técnicas de comunicação assertiva.
Aplicar técnicas de avaliação da execução técnica dos jogadores e corrigir eventuais erros.
Utilizar métodos de feedback contínuo para melhorar o desempenho dos jogadores.
Planear e organizar sessões de treino eficazes e detalhadas.
Identificar e corrigir erros técnicos durante os treinos.
Monitorizar a intensidade e a carga de treino para evitar sobrecarga.
Implementar estratégias de prevenção de lesões durante os treinos.
Integrar aspetos psicológicos no treino.
Desenvolver programas de treino personalizados para diferentes níveis de habilidade.
Incentivar hábitos de nutrição e hidratação saudáveis.
Utilizar ferramentas de avaliação para monitorizar o progresso dos jogadores.
Aplicar as normas de segurança.
Aplicar as regras e normas definidas.

Atitudes

Responsabilidade pelas suas ações.
Autonomia no âmbito das suas funções.
Autoconfiança.
Autocontrolo.
Autodisciplina.
Automotivação.
Liderança.
Sentido de organização.
Iniciativa.
Cooperação com a equipa.
Empenho e persistência na resolução de problemas.
Resiliência.
Zelo.
Respeito e espírito desportivo.
Respeito pelas diferenças individuais.
Respeito pela ética profissional.
Respeito pelas regras e normas definidas.

O que o dossiê desta unidade te pede

A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:

o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
as fichas técnicas das atividades;
os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.

No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.

Uma divisão possível em sessões

Com 25 horas, por exemplo:

5 sessões de 5 horas
6 sessões: 5 de 4 horas e 1 de 5 horas

É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.

As regras que o Docendo verifica

Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:

C1 Objetivos presentes
C6 Três fases
C7 Introdução completa
C8 Desenvolvimento teórico-prático
C9 Conclusão completa
C10 Os tempos somam
C11 Proporção das fases
C13 Regra dos 30/70
C15 Três momentos de avaliação
C16 Comunicação dos resultados
C17 Avaliação em condições equivalentes
C18 Recursos declarados
C19 Prever alternativas
C20 Conteúdos no desenvolvimento
C24 Cobertura de domínios

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Fonte: Catálogo Nacional de Qualificações, lido a 31/10/2026.