Técnicas de Yoga

Objetivos

• Caracterizar a origem do Yoga.
• Reconhecer a respiração como elemento de concentração, descontração e revitalização energética do corpo.
• Executar posições de alongamento ou de caráter muscular.
• Executar técnicas de relaxamento - ausência de esforço físico.

Conteúdos

• Origem do Yoga
  • Civilização do Vale do Hindo e as escavações de Mohenjo-Daro
  • Yoga-Sutras de Patãnjali
  • Pranayama
  • Ásana
  • Yoganidra
• Respiração – elemento de concentração, descontração e revitalização energética do corpo
• Anatomia subtil no Yoga
  • Nadis, definição e a sua localização no corpo humano
  • Chakras e a sua correspondência endócrina
  • Posições de alongamento
• Técnicas de relaxamento

Qualificações onde entra

• Intérprete/Ator/Atriz (212376, nível 4)

O que o dossiê desta unidade te pede

A parte do dossiê técnico-pedagógico que cabe ao formador, para esta unidade:

• o programa ou o plano do módulo, com o objetivo geral e os objetivos específicos;
• um plano de sessão para cada sessão, com introdução, desenvolvimento e conclusão;
• as fichas técnicas das atividades;
• os instrumentos de avaliação, com a proposta de resolução.

No Docendo escolhes a unidade e propomos a divisão em sessões. Depois geramos cada sessão com o plano, as atividades e os instrumentos, e mudas tudo numa estrutura só.

Uma divisão possível em sessões

Com 25 horas, por exemplo:

• 5 sessões de 5 horas
• 6 sessões: 5 de 4 horas e 1 de 5 horas

É só um exemplo: a divisão é tua e da entidade formadora.

As regras que o Docendo verifica

Das 24 regras pedagógicas do Docendo, estas aplicam-se a cada módulo e a cada sessão:

• C1 Objetivos presentes
• C6 Três fases
• C7 Introdução completa
• C8 Desenvolvimento teórico-prático
• C9 Conclusão completa
• C10 Os tempos somam
• C11 Proporção das fases
• C13 Regra dos 30/70
• C15 Três momentos de avaliação
• C16 Comunicação dos resultados
• C17 Avaliação em condições equivalentes
• C18 Recursos declarados
• C19 Prever alternativas
• C20 Conteúdos no desenvolvimento
• C24 Cobertura de domínios

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